من اجل رفع وظيفة المناعة
كلما تتبدل الفصول، تظهر بين الناس الاعراض مثل الزكام والسعال وسائل الانف. يرجع سبب ذلك الى انخفاض وظيفة المناعة داخل الجسم. فلا بد من اداء التمرينات الرياضية المختلفة لرفع وظيفة المناعة مرارا وتكرارا وتناول الاطعمة المناسبة لها اعتياديا.
- ينبغى تناول الاغذية وافرة البروتين.
البروتين هو اساس مادي للقدرة الدفاعية المناعية للكيان العضوي. فيمكن زيادة المناعة عند تناول الاغذية التي تحتوى على البروتين مثل اللحم والبيض واللبنيات والسمك والاربيان واطعمة الفول.
- من المستحسن تناول كبد الحيوانات كثيرا.
يحتوى كبد الحيوانات على كثير من المواد المختلفة التي تعجل قدرة المناعة.
- يجب تناول الاغذية ذات الفيتامينات.
يحتوى الجزر والطماطم والتوت الفرنجي وغيرها على كمية كثيرة من فيتامين ج.
- يضم ورق الشاى المادة التي تؤثر في تعزيز مجمل قدرة المناعة للانسان.
عند شرب الشاى كثيرا ما، يمكن ارتفاع قدرة الجسم على مقاومة الامراض ومعارضة شتى انواع الكائنات الممرضة بتعبئة خلايا المناعة لجسم الانسان.
- لا بد من شرب الماء كثيرا.
تنخفض القدرة على مقاومة الامراض عند قلة الرطوبة في الجسم. فلا بد من شرب المياه كثيرا من اجل اضفاء الرطوبة على خلايا الجسم ورفع وظائف الدثور والتجدد.
- ينبغى تناول الاغذية وافرة البروتين.
البروتين هو اساس مادي للقدرة الدفاعية المناعية للكيان العضوي. فيمكن زيادة المناعة عند تناول الاغذية التي تحتوى على البروتين مثل اللحم والبيض واللبنيات والسمك والاربيان واطعمة الفول.
- من المستحسن تناول كبد الحيوانات كثيرا.
يحتوى كبد الحيوانات على كثير من المواد المختلفة التي تعجل قدرة المناعة.
- يجب تناول الاغذية ذات الفيتامينات.
يحتوى الجزر والطماطم والتوت الفرنجي وغيرها على كمية كثيرة من فيتامين ج.
- يضم ورق الشاى المادة التي تؤثر في تعزيز مجمل قدرة المناعة للانسان.
عند شرب الشاى كثيرا ما، يمكن ارتفاع قدرة الجسم على مقاومة الامراض ومعارضة شتى انواع الكائنات الممرضة بتعبئة خلايا المناعة لجسم الانسان.
- لا بد من شرب الماء كثيرا.
تنخفض القدرة على مقاومة الامراض عند قلة الرطوبة في الجسم. فلا بد من شرب المياه كثيرا من اجل اضفاء الرطوبة على خلايا الجسم ورفع وظائف الدثور والتجدد.