النصائح المفيدة لاعلاء وظيفة الدماغ
- راجع حياتك الغذائية.
تناول السمك والبيض والحليب كل يوم. هذه المواد الغذائية لازمة بالحاح لاعلاء وظيفة الدماغ.
يؤخر الموز والثمار الصلدة والعنب شيخوخة خلايا الجسم.
ترفع الشكولاتة والكاكاو مستوى نشاط التفكير.
شرب الكفير مساءا يرسخ الذاكرة.
- الدماغ يحتاج الى الاوكسجين من كل بد.
أرسل نفسك واوقفه، ومارس هذا التدرب خمس دقائق كل يوم.
طول وقت توقف النفس على قدر امكانك. اذا اخذت النفس بعد ذلك، ستمتص بكمية كافية من الاوكسجين.
- الرياضة مفيدة جدا لاعلاء وظيفة دماغك.
كل الالعاب البدنية تؤثر تاثيرا ايجابيا في الدماغ. تجعل الرياضة تتحرك كل اجهزة جسمك على نحو طبيعي.
- درّب دماغك.
إلعب الشطرنج او البادوك او تركيب الكلمات.
من المفيد حل اللغز او حفظ الشعر وكلمات الاغنية التي تحبها او دراسة اللغة الاجنبية ايضا.
كثيرا ما، جرب ما تعودت عليه في حالة غمض عينيك.
واستخدم يدك اليسرى في كل الحركات اليدوية.
تناول السمك والبيض والحليب كل يوم. هذه المواد الغذائية لازمة بالحاح لاعلاء وظيفة الدماغ.
يؤخر الموز والثمار الصلدة والعنب شيخوخة خلايا الجسم.
ترفع الشكولاتة والكاكاو مستوى نشاط التفكير.
شرب الكفير مساءا يرسخ الذاكرة.
- الدماغ يحتاج الى الاوكسجين من كل بد.
أرسل نفسك واوقفه، ومارس هذا التدرب خمس دقائق كل يوم.
طول وقت توقف النفس على قدر امكانك. اذا اخذت النفس بعد ذلك، ستمتص بكمية كافية من الاوكسجين.
- الرياضة مفيدة جدا لاعلاء وظيفة دماغك.
كل الالعاب البدنية تؤثر تاثيرا ايجابيا في الدماغ. تجعل الرياضة تتحرك كل اجهزة جسمك على نحو طبيعي.
- درّب دماغك.
إلعب الشطرنج او البادوك او تركيب الكلمات.
من المفيد حل اللغز او حفظ الشعر وكلمات الاغنية التي تحبها او دراسة اللغة الاجنبية ايضا.
كثيرا ما، جرب ما تعودت عليه في حالة غمض عينيك.
واستخدم يدك اليسرى في كل الحركات اليدوية.