La Voix de la Corée

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Exercices physiques nécessaires aux employés de bureau

   Travailler assis plus de 8 h dans la journée dans une place fixe est très nuisible à la santé et c'est comme on fumait un paquet de cigarettes. En d'autres termes, cela risque d'engendrer les maladies vasculaires comme chez les fumeurs.
   D'après les physiologues, la position fixe qui ne bouge guère ralentit le courant sanguin, abîme la colonne vertébrale et provoque le mal du cou et le lumbago.
   En général, après 3 h de travail, les employés se sentent fatigués et ont sommeil, ce qui est le signal du manque de l'oxygène dans le sang. Dans ce cas, il faut faire des exercices physiques.
   D'abord, le mouvement léger de la colonne vertébrale.
   Ensuite, la répétition du soulèvement du talon qui favorise le flux de sang aux pieds.
   Ces exercices physiques éliminent le spasme musculaire et rendent droite la colonne vertébrale.
   Monter et descendre les escaliers aident aussi à détendre les muscles.