/ 건강이 제일입니다
어느것을?
  운동이 건강에 좋다는것은 누구나 다 알고있습니다. 그래서 운동은 사람들속에서 적극 장려되고있습니다.
  그러나 운동을 하기전에 꼭 알아야 할것이 있습니다. 그것은 어떤 운동이 어떤 질병의 예방과 치료에 좋은가 하는것입니다. 만약 이것을 모르고 무턱대고 아무 운동을 하면 역효과를 볼수도 있습니다.
  아래의 자료를 보고 자신의 건강상태와 목적하는바에 맞는 운동을 선택해보십시오.
  - 로화를 지연시키는데 좋은 운동
  로화를 지연시키는데 제일 좋은 운동은 달리기입니다. 오래동안 달리기를 진행하면 몸안의 항산화효소의 활성을 조절하여 로화방지에 좋은 영향을 준다고 합니다.
  - 몸까기에 좋은 운동
  손발을 함께 놀리는 운동이 효과가 제일 좋다고 합니다. 스키타기, 수영 등이 이에 속합니다.
  - 고혈압을 예방하는데 좋은 운동
  연구자료에 의하면 고혈압환자들이 선택해야 할 운동은 산보, 자전거타기 등입니다.
  고혈압환자들은 중량물을 들거나 당기고 미는 운동은 하지 말아야 합니다. 그것은 이 운동들이 오히려 혈압이 오르게 할수 있기때문입니다.
  - 근시를 방지하는데 좋은 운동
  근시를 방지하는데 제일 좋은 운동은 탁구입니다.
  탁구를 칠 때에는 눈알이 탁구알을 목표로 하여 먼데서 가까운데로, 우에서 아래로 조절되고 움직이면서 눈알조직의 피흐름과 대사를 크게 촉진시킵니다. 이것은 근시를 효과적으로 예방할수 있게 한다고 합니다.